Pourquoi une thérapie ? thérapeute Auderghem psy Auderghem
La thérapie peut contribuer à améliorer les symptômes de nombreux troubles mentaux. Dans le cadre d’une thérapie, les personnes apprennent à faire face aux symptômes qui ne réagissent pas nécessairement aux médicaments. Les recherches montrent que les bienfaits de la thérapie durent plus longtemps que les médicaments seuls. Information générales
Les médicaments peuvent réduire certains symptômes des troubles mentaux, mais la thérapie permet d’acquérir les compétences nécessaires pour faire face à de nombreux symptômes par soi-même. Ces compétences perdurent après la fin de la thérapie, et les symptômes peuvent continuer à s’améliorer avec des contacts ultérieurs. thérapeute Auderghem
Quand consulter un psychologue hypnothérapie hypnose
Le chagrin, le stress et la tristesse occasionnels sont des sentiments normaux et ne sont pas nécessairement des signes que vous avez besoin d’une consultation psychologique.
Toutefois, si vous éprouvez des problèmes de santé mentale persistants ou graves qui interfèrent avec votre vie quotidienne, il est temps de demander de l’aide. thérapeute Auderghem
Les éléments suivants pourraient être des signes d’un problème de santé mentale pour lequel vous pourriez avoir besoin d’aide :
- Sentiments fréquents et persistants de tristesse intense, d’inquiétude, de peur, d’irritation, de colère ou d’anxiété.
- Sautes d’humeur inattendues et effondrements émotionnels
- Perte ou prise de poids spectaculaire thérapeute Auderghem
- Faible productivité inexpliquée au travail ou à l’école
- Pensées de se faire du mal ou de faire du mal aux autres, y compris des pensées suicidaires.
- Délires inquiétants, hallucinations ou terreurs nocturnes
- Retrait des scènes sociales, des relations ou de la famille
- Poussée toxique de rébellion et de défi à l’autorité thérapeute Auderghem
- Abus incontrôlable de substances, toxicomanie ou alcoolisme
- Dépendances ou envies inhabituelles, y compris dépendance sexuelle, obsessions et comportements à risque
- Si vous pensez à vous faire du mal ou à en faire à quelqu’un d’autre, demandez de l’aide immédiatement.
Cependant, il est également important de savoir qu’il n’est pas nécessaire de recevoir un diagnostic de problème de santé mentale pour bénéficier d’une aide psychologique. De nombreuses personnes demandent de l’aide pour des problèmes quotidiens tels que des problèmes relationnels, le stress au travail ou le manque de confiance en soi, par exemple.
Comment se passe une thérapie chez un psychologue ?
Ne craignez pas de ne pas savoir quoi faire une fois la séance commencée. Il est normal de se sentir un peu anxieux lors des premières séances. Les psychologues ont l’habitude de donner le ton et de faire démarrer les choses. Ils sont formés pour guider chaque séance de manière efficace afin de vous aider à vous rapprocher de vos objectifs. thérapie Auderghem
La rencontre avec le psychologue peut ensuite vous poser une question comme « Qu’est-ce qui vous amène aujourd’hui ? » ou « Qu’est-ce qui vous a décidé à venir maintenant plutôt que le mois dernier ou l’année dernière ? ». Il est utile d’identifier votre problème, même si vous ne savez pas exactement pourquoi vous l’avez ou comment le gérer. Par exemple, vous pouvez vous sentir en colère ou triste sans savoir ce qui cause vos sentiments ou comment cesser de les ressentir.
Le psychologue voudra également connaître vos antécédents et ceux de votre famille en matière de problèmes psychologiques tels que la dépression, l’anxiété ou d’autres problèmes similaires. Il cherchera également à savoir comment votre problème affecte votre vie quotidienne. Le psychologue vous posera des questions comme celle de savoir si vous avez remarqué des changements dans vos habitudes de sommeil, votre appétit ou d’autres comportements. Le psychologue voudra également savoir de quel type de soutien social vous disposez. Il vous interrogera donc sur votre famille, vos amis et vos collègues de travail. thérapeute Auderghem
À la fin des premières séances, vous devriez avoir une nouvelle compréhension de votre problème, un plan d’action et un nouveau sentiment d’espoir. thérapeute Auderghem thérapie hypnose hypnothérapie